هندوانه چربی سوز شکم است، خواص هندوانه بسیار زیاد است و ۹۱ درصد آن را آب تشکیل می‌دهد. وقتی پیش از شروع وعده غذا هندوانه بخورید، معده شما بدون ورود کالری به بدن‌تان پر می‌شود؛ به علاوه، هندوانه باعث می‌شود برای مدت زیادی احساس سیری کنید و با جمع شدن آب در بدن مبارزه می‌کند؛ هندوانه سرشار از ویتامین‌های B۱، B۶ و C و پتاسیم و منیزیم و یک ماده غذایی مناسب برای رژیم کم‌کالری و کم‌چربی است. در تحقیقی در دانشگاه کنتاکی مشخص شد نوشیدن ۲ لیوان آب هندوانه در روز به مدت ۸۸ هفته وزن را بدون تغییر توده‌عضلانی کاهش می‌دهد.
