تقدیر مدیر تربیت بدنی نیروی دریایی ارتش از رییس هیات شنای گیلان
کشاورزان گیلانی از تحول در توزیع کود می‌گویند؛ محصول بهتر، دل شادتر
بانوان زائر از این پس در همه کاروان‌ها پاسخگوی شرعی دارند
طرح کارورزی و مشوق بیمه‌ای در گیلان اجرایی شد
دریای خزر؛ پهنه‌ای استراتژیک میان آسیا و اروپا
آیین کلنگ زنی اورژانس واجارگاه شهرستان رودسر
روز دانش‌آموز؛ از دیروز تا به امروز
جدال نور ایرانی با تاریکی بی‌ریشه
جام حذفی کشور؛ جدال نمایندگان گیلان با نمایندگان مرکزی و کرمان
سپر مخاطب در جنگ شناختی
آجیل
آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ است. سعی کنید مخلوطی از مغزهای مختلف مانند گردو، بادام و فندق را مصرف کنید.
تخم‌مرغ
تخم‌مرغ منبع عالی پروتئین با کیفیت بالاست.
در یک مطالعه مشخص شد که تخم مرغ به طور قابل توجهی اثر سیری بیشتری نسبت به سیب‌زمینی دارد.
سبزیجات
بررسی‌ها نشان می‌دهد سبزیجات در عین این‌که غنی از فیبر هستند، می‌توانند به‌راحتی حجم غذا را افزایش دهند. سعی کنید نیمی از بشقاب غذای خود را با سبزیجات پر کنید.
خراسان
