آخرین مطالب
کشاورزان گیلانی از تحول در توزیع کود می‌گویند؛ محصول بهتر، دل شادتر
بانوان زائر از این پس در همه کاروان‌ها پاسخگوی شرعی دارند
طرح کارورزی و مشوق بیمه‌ای در گیلان اجرایی شد
دریای خزر؛ پهنه‌ای استراتژیک میان آسیا و اروپا
آیین کلنگ زنی اورژانس واجارگاه شهرستان رودسر
روز دانش‌آموز؛ از دیروز تا به امروز
جدال نور ایرانی با تاریکی بی‌ریشه
جام حذفی کشور؛ جدال نمایندگان گیلان با نمایندگان مرکزی و کرمان
سپر مخاطب در جنگ شناختی
مدیریت سلیقه‌ای; دشمن خلاقیت
سلامت
حفظ بهداشت روان
برای داشتن روح و روانی سالم و تندرست ، لازم است که انسان به مقررات و قوانین که برای نگهداری و حفظ این سلامتی لازم ضروری است توجه داشته باشد و آنها را دقیق رعایت نماید. برای این کار ابتدا ، باید با روشهای حفظ این سلامتی آشنا شویم. بنابراین برای داشتن روحی سالم و […]
تب زیبا شدن سوهان تیغ های جراحی زیبایی
در محله گلسار رشت قدم میزنم، درکمتر از ۱۰دقیقه دست کم۲۵ زن و مرد را می بینم که جراحی بینی، بوتاکس، لیفتینگ (کشش پوست صورت) و لب های خود را برجسته کرده و یا گونه و موکاشته اند. جلومی روم و از دُرسا دختر ۲۴ ساله که پوستی صاف و لب و گونه هایی برجسته […]
چه نکاتی را برای تناسب اندام باید رعایت کرد
برای حفظ سلامتی و تندرستی تان باید وزن نرمالی داشته باشید زیرا همانطور که می دانید بعضی از بیماریهای از عوارض افزایش وزن نشات می گیرند . در این مقاله قصد داریم سه توصیه اساسی برای کسانی که به وزنشان اهمیت می دهند مطرح کنیم : افزایش وزن بر اثر مصرف غذاهای چرب ، کالری […]
برای سلامتی قلب چگونه تغذیه کنیم ؟
تغذیه صحیح داشته باشیم تا از بروز بیماری قلبی جلوگیری نمائیم . بیشترین عامل مرگ و میر در جهان چیست ؟ پاسخ بسیار ساده است بیماری قلبی بیماری قلبی دشمن شماره یک سلامتی انسان به حساب می آید شما می توانید خطر ابتلا به بیماری قلبی را به شدت کاهش دهید یکی از این روشها عبارت است […]
۱۲ فایده اعجاب‌انگیز خواب برای سلامتی
خواب باعث می‌شود حالتان بهتر شود اما اهمیت آن بسیار فراتر از تقویت روحیه یا از بین بردن پف زیرچشم است. خواب کافی بخش مهمی از یک زندگی سالم است و می‌تواند برای قلب، وزن، ذهن و خیلی چیزهای دیگر مفید باشد. در زیر به بخشی از فواید خواب اشاره می‌کنیم. تقویت حافظه خیلی […]
نقش ورزش در سلامت روانی و اجتماعی
ورزش و حرکات منظم بدنی علاوه بر سلامت جسم,درسلامت روانی و اجتماعی فرد موثر بوده و در سازگاری فرد با جامعه تأثیر می گذارد ورزش در درمان بیماری هایی نظیر افسردگی و نیز بر حافظه تآثیر می گذارد. و برای جوانان تکیه گاهی امن به حساب می آید.در دنیای معاصر، ورزش به عنوان پدیده ای […]
معجزه نیم ساعت پیاده‌روی آرام روزانه
مدیر بیمارستان قلب و عروق شهید رجایی با اشاره به خودمراقبتی در زمینه بیماریهای قلبی و عروقی، ضمن توصیه به افراد برای انجام نیم ساعت پیاده‌روی با شرایط آرام، از مبتلایان به بیماری‌قلبی خواست تا از تردد در هوای آلوده بپرهیزند. سعید افتخاری مدیر بیمارستان قلب و عروق شهید رجایی، درباره خودمراقبتی در زمینه بیماریهای […]
چگونه عمر طولانی داشته باشیم
حتما همه ما دوست داریم عمر طولانی داشته باشیم شاید هم همیشه این سوال در ذهن ما خطور کرده که چگونه عمر طولانی داشته باشیم؟ برای داشتن عمر طولانی باید برخی کارها را انجام بدهیم و برخی کارهای پرخطر را که به شدت عمر مارا طولانی می کند ترک کنیم. در این گزارش از کارهایی […]
چگونه روزی خوب و شاد داشته باشیم؟
بسیاری از افراد برای سلامت جسم و روان خود برنامه ریزی و اهداف بلندمدت تعیین می کنند، ولی خوب است بدانیم که کارهایی هم وجود دارد که می توانند به صورت روزانه انجام شوند و به ما کمک کنند تا روزی شاد و پر از احساسات مثبت داشته باشیم. دقیق برنامه ریزی کنید. هیچ چیز […]
این ۵ ماده غذایی را هرگز فراموش نکنید
برخی از مواد غذایی رابطه ی عمیقی با پیشگیری ازبیماری ها دارند و از نظر مواد مغذی غنی هستند. به گونه ای که گنجاندن آنها در وعده های غذایی روزانه معقول به نظر می رسد. پرتقال ( یا آب پرتقال ) : یک منبع سرشار از فولیک اسید، فیبر، آنتی-اکسیدان، بتا کاروتن، ویتامین ث […]
