اگر مشکل خواب دارید و سخت به خواب می روید کافیست تنها به جای استفاده ازقرص ها و داروهای شیمیایی یکبار به سراغ راههای طبیعی و به طبع کم عارضه تر بروید.
مصرف میوه و سبزیجات توصیه ای ثابت از سوی متخصصان و پزشکان است که این بار هم راه چاره برای برطرف کردن مشکل رایج انسان های دنیای مدرن و پر از استرس است.
محققان یک گروه از افراد با سن متوسط ۶۸ سال را مورد مطالعه و تحقیق قرار دادند که همه این شرکت کننده گان از بی خوابی شکایت می کردند محققان از آنها خواستند که روزانه ۲ لیوان آب آلبالو بنوشند.
در نتیجه آزمایش به عمل آمده از سوی محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا، این گروه دانشمندان دریافتند که نوشیدن آب آلبالو دو بار در روز به مدت دو هفته باعث افزایش زمان خواب می شود به طوریکه با مصرف مرتب آب آلبالو در طول این دوهفته تقریبا ۹۰ دقیقه به خواب آن ها اضافه می شود و باعث خواهد شد تا استراحت بیشتری داشته باشند.
منبع: گلفان
