با تغییر شکل نفس کشیدن از فکری که باعث خشمگینی شما شده دور می شوید.
اگر در همان لحظه شما شروع کنید به آهسته نفس کشیدن بلافاصله اندیشه شما نیز تغییر خواهد کرد.
پذیرفتن خشم و نگاه کردن به آن و حالت های فیزیکی بدن به هنگام خشم باعث می شود.
که آگاهانه با پدیده خشم روبرو شده و آن را تحت کنترل خود در آورید.
منبع: ایشومر


